手足の冷えには注意！

体は自律神経の働きで、暑い時には血管を拡張し、寒い時は血管を収縮させて熱を逃さないようにする働きします。

そして体温を一定に保とうとします。

しかし手足が冷える方はまた、運動不足や食事のバランス・不規則によって、体内で熱を十分に作り出すことができないと、末端まで血液が巡りにくくなって、手足が冷えてしまうのです。

まずは生活習慣を見直し、バランスの良い食事でタンパク質を摂取しましょう。そしてウオーキングなど軽い運動することによって血液を末端まで運びましょう。