2020年ご挨拶

新年を迎えいかがお過ごしですか。

年が明け１週間がすぎ、七草がゆで胃を休める日ですね

1月から本格的な寒さが到来してきますので

特に冷え性に気を付けたいです

まずは、栄養のバランスの取れた食事を基本としますが

体を冷やす食材でも熱を加えることで、体を温めます

またビタミンE（アボガド・アーモンドなど）は抹消血管を

広げ血液の循環の働きを促します。