お盆に入っても、まだまだ続く真夏日ですね
これだけ続くと食欲もなくなり、栄養不足となり胃腸も弱るという
悪循環に陥ります、そうならない為にもワンポイントアドバイスをします
まずは、お腹を冷やさない事❗️
・暑いとどうしても冷たい物が欲しくなります
特に氷を入れてジュース・お茶・ソーメンなど・・・
そうすると胃腸機能が低下します
→飲み物はできるだけ氷を入れて飲むのは避けましょう
できれば常温がおすすめです
夏には欠かせない食材
・発汗によってビタミンB１が不足しがちですので
疲労回復のある豚肉や枝豆・トマトなどを常温で食べる事をおすすめします
・最近話題の水分が９０%と言われダイエットにも良いと
言われている、キュウリも体の熱を下げる効果もあると言われています
夏が過ぎ、次くる秋に向けても
今から体調を整え抵抗力のある体を作りましょう。